Unter Chakra-Yoga verstehe ich eine Praxis, die bewusst
Körper, Geist und Herz (!) ansprechen will.
Body & Mind kennen wir, aber die Gefühlswelt wird im Yoga oft ausgeklammert.
Dabei arbeiten wir jedes mal, wenn wir auf der Matte stehen an allen drei Ebenen gleichzeitig, ob wir wollen oder nicht.

Warum das also nicht nutzen und sogar noch tiefer gehen?

Das Wissen um die Energiezentren (= Chakren) und ihren Einfluss auf unsere drei Seins-Ebenen Körper, Geist und Herz, schenkt uns die Möglichkeit eine maßgeschneiderte Praxis zu kreieren, die über die rein körperlichen Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis hinausgehen.
Eine anschauliche Einführung in das Chakrensystem findest du auf dieser Seite.

Entdecke mit Chakra Yoga das psychotherapheutische Potenzial von Yoga

In meiner Arbeit als Yogalehrerin und Yogapsychologischer Coach lasse ich das vielschichtige Wissen der Chakralehre gut dosiert miteinfließen, so dass der Schüler einen Kontext für das gewählte Yogasequencing hat. Die Yogapraxis bedürfnisorientiert zu gestalten ist nicht nur sinnhaft sondern ein sinnlicher Prozess, der Selbstreflexion und Selbstmitgefühl fördert.

Chakra Yoga bedient sich dabei verschiedener Yoga-Techniken zum aktivieren bzw. zu regulieren der jeweiligen Chakren, ihren körperlichen und mentalen Themen, sowie den zugrundeliegenden Emotionen. Allen voran durch Asana aber auch feinstofflichere Praktiken wie Pranayama, Mantra, Mudra, Meditation und Visualisation kommen beim Chakra Yoga zum Einsatz.

Neben der Selbstwirksamkeit und Nachhaltigkeit eines solchen Unterrichts, entsteht innerhalb der Gruppe eine ganz besondere Schwingung der Verbundenheit, die ausgesprochen heilsam ist.
Auch ich als Yogalehrerin, fühle mich mehr als Teil dieser Gruppe wenn ich weiss, was euch an diesem Tag bewegt. So entsteht Stunde für Stunde eine immer kreative, maßgeschneiderte Praxis, die jede(n) von euch miteinbezieht. Denn um euch und was das Yoga für euch tun kann, geht es mir.

Beim (instant)-designen der Klassen kombiniere ich mein Chakrawissen mit yogapsychologischen Inhalten aus der integrativen Yogapsychologie nach Pia und Martin Witthöft. Ein besonderes Augenmerk bekommt in meinen Stunden auch korrekte Ausrichtung. Für eine sichere und wohltuende Praxis, die Körper, Geist und Herz in einen harmonischen Dreiklang bringt.

Stimmen/Testimonials zu vergangenen Chakra Angeboten seht ihr ganz unten auf dieser Seite.

Aktuelle Chakra Angebote

“CHAKRA Tuning 2024” am 29.12.2024

Ein Yoga & Psychologie WorkShop Zur ausrichtung aufs neue Jahr.
von 14:00 Uhr Bis 18:00 Uhr im 148 Studio, Schwabing

Um sich auf etwas Neues auszurichten, ist es wertvoll einen Blick auf das Erlebte zu richten und nachzuspüren. Wie formt das was in den letzten zwölf Monaten durch mich durchgeflossen ist,meine Gegenwart?

In diesem Workshop reflektieren wir anhand der unteren drei Chakren das Jahr 2024. Anhand der oberen Chakren richten wir uns für 2025 aus. Ausgangspunkt ist dabei das Selbstmitgefühl und die Selbstannahme, mit Sitz in der Mitte unseres Systems: dem Herzchakra.

Workshop Ablauf:

• Ankommen auf der Matte
• Pranayama und Visualisation zur Sensibilisierung auf den feinstofflichen Körper
• Herzmeditation
• Meditative Reflexion anhand der universellen Chakrathemen (Chakra 1-4) zum Jahr 2024
• Kontemplationszeit/Journaling
• kleine Integration auf der Matte
• Meditative Ausrichtung auf das Jahr 2025 anhand universeller Chakrathemen (Chakra 4-7)
• Chakra Yoga Praxis zur Aktivierung aller 7 Chakren
• Chakrameditation
• Closing Kreis

Dieser Workshop eignet sich für Yogalehrer sowie Yogis mit Interesse an weiterführenden yogischen Inhalten, hier natürlich im speziellen für die feinstoffliche Anatomie der Energiekörpers. Zur Vorbereitung auf den Workshops lest euch bitte die Chakra- Einführung durch und schreibt mich bei Fragen gerne jederzeit über info@alicalathe.de an.

Kosten:

Bei einer Anmeldung bis zum 06.12. gilt der Early Bird Preis von 45€. Danach 55€.

Chakra YOga 10er Block
Februar 2025 – April 2025

10 Dienstag Abende 19:00 Uhr – 20:30 uhr
im Glockenbach Viertel in der DOIN Praxis

An sieben der insgesamt 10 Terminen widmen wir uns den sieben Hauptchakren und einer entsprechenden Yogapraxis, die das jeweilige Chakra anspricht.
Vor der Praxis gibt es bei diesen sieben Terminen eine kleine Einführung zu dem Thema und der Psychologie des jeweiligen Chakras von ca. 5-10 Minuten. Auf diese Weise habt ihr einen yogapsychologischen Kontext für das jeweilige Chakra Sequencing. Beim ersten Chakra wird das z.B “re-grounding” sein. Eine Praxis die innere Stabilität, Präsenz und damit (Stress-) Resilienz fördert.

Bei jedem dritten Termin praktizieren wir Yoga nach euren (Chakra-)Bedürfnissen.
Diese “All In” Stunden beginnen mit einer angeleitete Anfangsmeditation, die uns spüren lässt was wir in dieser Stunde brauchen, sprich eine kleine Bestandsaufnahme auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene. Anhand eures Inputs kreiere ich eine maßgeschneiderte Yogasequenz mit entsprechenden Chakra-Ausgleichs-Elementen. Die “All In” Stunden eignen sich sehr unser gesammeltes Chakra Wissen direkt an uns und für uns anzuwenden.

Chakra Yoga Block Termine:

Dienstag, den 04.02.2025 Chakra 1 „Muladhara“/Wurzelchakra
Chakrathema: Lebenskraft I Chakrapraxis: Regrounding/ äußere und innere Haltung

Dienstag, den 11.02.2025 Chakra 2 „Svadhistana“/Sakralchakra
Chakrathema: Lebensfreude I Chakrapraxis: Remobilizing/ Bewegung, Fluß, Spielraum

Dienstag, den 18.02.2025 “ALL IN”
Chakrapraxis wird an eure Themen angepasst

Dienstag, den 25.02.2025 Chakra 3 „Manipura“/Nabelchakra
Chakrathema: Selbstvertrauen I Chakrapraxis: Recharging/ Energie und veg. Nervensystem

Dienstag, den 04.03.2025 Chakra 4 „Anahata“/Herzchakra
Chakrathema: Mitgefühl/Selbstliebe, Chakrapraxis: Renourishing/ Emotion, Beziehung, Grenzen

Dienstag, den 11.03.2025 “ALL IN”
Chakrapraxis wird an eure Themen angepasst

Dienstag, den 18.03.2025 Chakra 5 „Vishudda“/Halschakra
Chakrathema: Kommunikation/Ausdruck, Chakrapraxis: Representing/ Ausdruck, Bedürfnisse

Dienstag, den 25.03.2025 Chakra 6 „Ajna”/Stirnachkra
Chakrathema: Intuition/Selbsterkenntnis, Chakrapraxis: Realigning/ Bewusstsein, Wille, Polaritäten

Dienstag, den 01.04.2025 “ALL IN“
Chakrapraxis wird an eure Themen angepasst

Dienstag, den 08.04.2025 Chakra 7 „Sahasrara“
Chakrathema: Selbstverwirklichung, Praxis: Reintegration/ Bewusstheit

Kosten 10er Block:
Frühbücher bis zum 15.12.24 gilt der Early Bord Preis von 150€
Regeltarif: 170€
Anmeldung über Email an: info@alicalathe.de

Ich hoffe Chakra Yoga als regelmäßige Dienstag Abend Stunde im schönen Raum von der DOIN Praxis (Kolosseumstr.) etablieren zu können und freue mich natürlich immer über weiterempfehlung.

Testimonials

“Ich bin voller Dankbarkeit für Alica’s intensiven und Horizont erweiternden Chakren-Workshop zur Chakra-Lehre. Alica hat die Chakra-Lehre durch Asanas, Meditation und fundiertem Hintergrundwissen vermittelt und mich dabei mit meinen essenziellen Lebensthemen in den Kontakt gebracht. Die ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis hat mich zutiefst erfüllt und für meine eigenen Yoga-Stunden als Yogalehrerin inspiriert.”

— Cornelia Baumbach (Yogalehrerin)

“Alica’s Chakra Workshop ist für alle, die tiefer in die große und faszinierende Welt der Chakras eintauchen möchten.
Mit ihrer ehrlichen und zugewandten Art kreiert Alica einen wunderbaren familiären Rahmen. Man merkt sofort, die Chakras sind ihr großes Herzthema und sie lässt ihre Teilnehmer an ihren sehr persönlichen Erfahrungen teilhaben, jedes Chakra wird genau beleuchtet und das gibt einem die Möglichkeit, auch selbst  tiefer in sich hinein zu spüren und sich zu reflektieren. Im workbook zum Kurs, dass sie mit viel Hintergrundwissen und Liebe zusammengestellt hat, gibt es auch hilfreiche und praktische Tipps für die eigene Praxis, was ich persönlich, als wirklich gutes Werkzeug empfinde. 

Danke für die Hingabe mir (uns) die Chakra Welt näher zu bringen!!”

— Gisela Harrar (Yogalehrerin)

“Ich habe Alica beim Teacher Training kennengelernt und als ich erfuhr, dass sie einen Chakraworkshop gibt, war für mich klar, dass ich den buchen werde.
Ihre empathische Art, ihre unglaubliche Herzlichkeit und die praxisnahen Beispiele machen ihren Unterricht so lebendig. Die Yogastunde zum entsprechenden Chakra, rundet das Ganze perfekt ab.”

— Simone Rossnagel (Yogalehrerin)

“Der Chakren-Workshop mit Alica ist nicht nur sehr informativ, er ist eine Reise der Selbstentwicklung. Das Erarbeiten der einzelnen Chakren haben mir geholfen mich selbst intensiver wahr zu nehmen und besser zu verstehen. Und die mitgelieferten praktischen Tools des Yogas haben diese Erfahrung so lebendig gemacht. Der tiefe Austausch innerhalb der Gruppe war sehr bereichernd. Danke, für diese tolle Erfahrung.”

— Esther Nitsche (Yogalehrerin)

“Alica hat die besondere Gabe ein so komplexes und gleichsam wundersames Wissen, tiefgründig und zugleich leicht verständlich zu vermitteln. Mit der richtigen Mischung aus Theorie und Praxis schloss Alica spielerisch den Kreis zu den unterschiedlichen Chakren. Durch ihre authentische, offene und liebevolle Art machte sie es einem sehr leicht, ihr zu folgen und sich mit ihr über die Chakrenwelt auszutauschen. Es war mir eine große Freude, Namasté!”

— Daniela Höfelmann (Yogalehrerin)