Entdecke mit Chakra Yoga das psychotherapheutische Potenzial von Yoga

Unter Chakra-Yoga verstehe ich eine Praxis, die bewusst
Körper, Geist und Herz (!) ansprechen will.
Body & Mind kennen wir, aber die Gefühlswelt wird im Yoga oft ausgeklammert.
Dabei arbeiten wir jedes mal, wenn wir auf der Matte stehen an allen drei Ebenen gleichzeitig, ob wir wollen oder nicht.

Warum das also nicht nutzen und sogar noch tiefer gehen?

Das Wissen um die Energiezentren (= Chakren) und ihren Einfluss auf unsere drei Seins-Ebenen Körper, Geist und Herz, schenkt uns die Möglichkeit eine maßgeschneiderte Praxis zu kreieren, die über die rein körperlichen Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis hinausgehen: Das alte Chakrawissen vermittelt uns ein sehr umfassendes, alltagstaugliches Know- How mit den Blockaden in unserem Energiekörper umzugehen und diese langfristig aufzulösen.
Dabei lernen wir die Zusammenhänge zwischen Blockaden und/oder Krankheitssymptomen auf der physiologischen Ebene und bestimmten Denk- und Fühlmustern auf der psychologischen Ebene kennen und verstehen.

Yoga mit Kopf und Herz

Maßgeblich dafür, die für dich richtige Chakra Yoga Praxis zu kreieren, ist es, die eigenen Befindlichkeit und daraus resultierenden Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken. Aus diesem Grund starten meine Chakra Yoga Stunden in der Regel mit einer kleinen Anfangsmeditation bzw. einem kleinen Self-check-in. Wenn wir wissen warum wir was praktizieren, fördern wir unsere Selbstwirksamkeit und auch die Nachhaltigkeit der Praxis. Die Yogapraxis bedürfnisorientiert zu gestalten ist nicht nur sinnhaft sondern ein sinnlicher Prozess, der Selbstreflexion und Selbstmitgefühl fördert.
Bei diesem Prozess bin ich dir sowohl als Yogalehrerin als auch als yogapsychologische Therapeutin ein Gegenüber. Gemeinsam filtern wir in einem kleinen Sharing welche Elemente für einen heutigen Ausgleich, die richtigen sind und das auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene, denn gerade Emotionen bewegen unser Innerstes und haben eine starke energetische Wirkung (E-MOTION- Bewegen).

Was macht Chakra Yoga aus?

Chakra Yoga zielt langfristig darauf ab, Blockaden oder Störungen des Energieflusses zu regulieren bzw. aufzuheben. Das kann natürlich nicht in einer einzelnen Yogastunde geschehen, sondern es handelt sich um einen Prozess, der ein gewisses Kontextwissen zum Chakrasystem voraussetzt.

⚠️Eine anschauliche Einführung in das Chakrensystem findest du auf dieser Seite.⚠️

In meiner Arbeit als Yogalehrerin und Yogapsychologischer Coach lasse ich das vielschichtige Wissen der Chakralehre gut dosiert in den Unterricht bzw. ins Coaching einfließen, so dass man es gleich AN bzw IN seinem Energiekörper anwenden kann. Im Chakra Yoga lernst du deine körperlichen, mentalen und emotionalen Blockaden bzw. Themen auf eine sehr praxisnahe Art und Weise zu verstehen und durch Yogatechniken wie Asana, aber auch feinstofflichere Praktiken wie Pranayama, Mantra, Mudra, Meditation und Visualisation zu harmonisieren.

Chakra Yoga kann nicht nur ein wohltuender Ausgleich für den Zeitraum einer Yogastunde darstellen, sondern langfristig und dauerhaft, einschränkende Verhaltensprogramm umschreiben.
Nicht umsonst nennt man den Chakraweg im Tantra eine “Evolution des Bewusstseins” und “Weg der Befreiung”. Hierfür überliefert die Chakralehre eine Vielzahl von sehr lebenspraktischen Übungen und Routinen für den Alltag, auch ausserhalb der Yogamatte.
Chakra Yoga ist also mehr ein Lebensstil als eine bestimmte Art Yogastil.

Aktuelle Chakra Angebote

Chakra YOga 10er Block: von Februar bis April 2025

10 Dienstag Abende von 19:00 Uhr bis 20:30 uhr
Glockenbach Viertel in der DOIN Praxis (Kolosseumstrasse)

An sieben der insgesamt 10 Terminen widmen wir uns den sieben Hauptchakren und einer entsprechenden Yogapraxis, die das jeweilige Chakra anspricht.
Vor der Praxis gibt es bei diesen sieben Terminen eine kleine Einführung zu dem Thema und der Psychologie des jeweiligen Chakras von ca. 5-10 Minuten. Auf diese Weise habt ihr einen yogapsychologischen Kontext für das jeweilige Chakra Sequencing. Beim ersten Chakra wird das z.B “re-grounding” sein. Eine Praxis die innere Stabilität, Präsenz und damit (Stress-) Resilienz fördert.

Bei jedem dritten Termin praktizieren wir Yoga nach euren (Chakra-)Bedürfnissen.
Diese “All In” Stunden beginnen mit einer angeleitete Anfangsmeditation, die uns spüren lässt was wir in dieser Stunde brauchen, sprich eine kleine Bestandsaufnahme auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene. Anhand eures Inputs kreiere ich eine maßgeschneiderte Yogasequenz mit entsprechenden Chakra-Ausgleichs-Elementen. Die “All In” Stunden eignen sich sehr unser gesammeltes Chakra Wissen direkt an uns und für uns anzuwenden.

KOSTEN: 170€ (10x 90 min)
Drop in: 22€

Ich hoffe Chakra Yoga als regelmäßige Dienstag Abend Stunde im schönen Raum von der DOIN Praxis (Kolosseumstr.) etablieren zu können und freue mich natürlich immer über weiterempfehlung.

Testimonials

“Ich bin voller Dankbarkeit für Alica’s intensiven und Horizont erweiternden Chakren-Workshop zur Chakra-Lehre. Alica hat die Chakra-Lehre durch Asanas, Meditation und fundiertem Hintergrundwissen vermittelt und mich dabei mit meinen essenziellen Lebensthemen in den Kontakt gebracht. Die ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis hat mich zutiefst erfüllt und für meine eigenen Yoga-Stunden als Yogalehrerin inspiriert.”

— Cornelia Baumbach (Yogalehrerin)

“Alica’s Chakra Workshop ist für alle, die tiefer in die große und faszinierende Welt der Chakras eintauchen möchten.
Mit ihrer ehrlichen und zugewandten Art kreiert Alica einen wunderbaren familiären Rahmen. Man merkt sofort, die Chakras sind ihr großes Herzthema und sie lässt ihre Teilnehmer an ihren sehr persönlichen Erfahrungen teilhaben, jedes Chakra wird genau beleuchtet und das gibt einem die Möglichkeit, auch selbst  tiefer in sich hinein zu spüren und sich zu reflektieren. Im workbook zum Kurs, dass sie mit viel Hintergrundwissen und Liebe zusammengestellt hat, gibt es auch hilfreiche und praktische Tipps für die eigene Praxis, was ich persönlich, als wirklich gutes Werkzeug empfinde. 

Danke für die Hingabe mir (uns) die Chakra Welt näher zu bringen!!”

— Gisela Harrar (Yogalehrerin)

“Ich habe Alica beim Teacher Training kennengelernt und als ich erfuhr, dass sie einen Chakraworkshop gibt, war für mich klar, dass ich den buchen werde.
Ihre empathische Art, ihre unglaubliche Herzlichkeit und die praxisnahen Beispiele machen ihren Unterricht so lebendig. Die Yogastunde zum entsprechenden Chakra, rundet das Ganze perfekt ab.”

— Simone Rossnagel (Yogalehrerin)

“Der Chakren-Workshop mit Alica ist nicht nur sehr informativ, er ist eine Reise der Selbstentwicklung. Das Erarbeiten der einzelnen Chakren haben mir geholfen mich selbst intensiver wahr zu nehmen und besser zu verstehen. Und die mitgelieferten praktischen Tools des Yogas haben diese Erfahrung so lebendig gemacht. Der tiefe Austausch innerhalb der Gruppe war sehr bereichernd. Danke, für diese tolle Erfahrung.”

— Esther Nitsche (Yogalehrerin)

“Alica hat die besondere Gabe ein so komplexes und gleichsam wundersames Wissen, tiefgründig und zugleich leicht verständlich zu vermitteln. Mit der richtigen Mischung aus Theorie und Praxis schloss Alica spielerisch den Kreis zu den unterschiedlichen Chakren. Durch ihre authentische, offene und liebevolle Art machte sie es einem sehr leicht, ihr zu folgen und sich mit ihr über die Chakrenwelt auszutauschen. Es war mir eine große Freude, Namasté!”

— Daniela Höfelmann (Yogalehrerin)